Forste Body Plan 2 – ELLE

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Forste Body Plan 2 – ELLE

32.00 

Commandez le Forste Body Plan 2 (Pour Elle)

Programme d’entrainement sur 12 semaines complètes à domicile (Semaines 13 à 24).


  • 3 séances par semaine
  • Méthode complète : du lundi au dimanche
  • Objectif été : Exercices à 70% concentrés sur abdominaux et fessier
  • Vidéos en ligne des exercices
  • Calculateur des besoins caloriques


  • Le Forste Body Plan est un ebook au format pdf téléchargeable qui peut être imprimé ou être visionné sur smartphone, tablette ou PC/Mac.

Afin d’accéder aux vidéos des exercices, veillez à créer un compte sur le site lors de votre commande.

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Description

Le Forste Body Plan 2 – Pour Elle est un programme d’exercices de renforcement musculaire sur 12 semaines conçu pour les femmes ayant déjà une bonne aptitude physique. Ce programme vient à la suite du Forste Body Plan – pour Elle.

Il vous permettra de maximiser vos chances d’obtenir votre corps de rêve avec des exercices ciblés et efficaces. Le guide vous aidera à  :

  • maintenir une activité physique régulière,
  • tonifier, renforcer vos muscles,
  • obtenir une silhouette plus harmonieuse,
  • comprendre comment perdre du gras (conseils),
  • connaitre votre propre besoin calorique quotidien en fonction de votre activité physique

Qu’est ce qui est inclus dans le Forste Body Plan 2 – Pour Elle ?

Entrainement :

  • Programme d’exercices sur 12 semaines complètes et uniques (Semaine 13 à 24)

Le Forste Body Plan 2 se différencie des autres programmes de renforcement musculaire par sa grande diversité d’exercices (40 exercices) et sa méthode complète et unique (aucune semaine n’est similaire à une autre). Tout cela contribuera à vous proposer chaque jour de nouveaux mouvements pour tonifier votre corps. Tous les groupes musculaires sont sollicités, mais le Forste Body Plan 2 a été pensé de manière à cibler et à intensifier les exercices sur les abdominaux et le fessier.

  • Lexique interactif en vidéo des exercices.

Outils Fitness et Nutrition :

  • Conseils nutritionnels
  • Calculateur des besoins caloriques intéractif (calories, macronutriments, IMC)
  • Tableau de suivi des mensurations 12 semaines
  • Fichier de suivi perte de poids 12 semaines (Objectifs, graphique – Fichier Excel)

De quoi aurez-vous besoin ?

Le programme Forste Body Plan 2 constitue un programme plus avancé et plus physique que son prédécesseur. C’est pour cette raison qu’ hormis les différents poids et haltères nécessaires vous aurez besoin d’un élastique de résistance de 15 kg comme la Forste Band ou alors de lestes aux chevilles.

 

L’ebook est simple, efficace, basé sur un programme optimisé pour vous apporter de véritables résultats sur le long terme.

Le changement, c’est maintenant !