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Forste Booty Training 1

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conseils

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[fusion_popover title= » » content= »La motivation est le nerf de la guerre en activité physique. Si votre cerveau ne met pas d’entrain à bouger votre corps, vous aurez du mal. Il existe différentes façons de trouver des sources de motivation. La première étant de se fixer des objectifs réalisables à moyen court terme. Une fois ces objectifs atteints, célébrez-les avec des récompenses aussi minimes soient-elles. Réalisez vos 3 séances du Forste Booty Training chaque semaine EST un objectif, et vous POUVEZ le réaliser !Prendre 2 cm de galbe au niveau des fessiers en 1 mois peut être un objectif. Peu importe l’objectif, faites en sorte qu’il soit réalisable, en fonction de votre niveau, sans pour autant vous surentrainer. Soyez fière et appréciez vos succès. » trigger= »click » placement= »default » class= » » id= » » title_bg_color= » » content_bg_color= » » bordercolor= » » textcolor= » »][fusion_fontawesome icon= »fa-dumbbell fas » size= »32px » flip= » » rotate= » » spin= »no » alignment= »center » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » circle= »yes » iconcolor= »#ffffff » circlecolor= »#e91e63″ circlebordercolor= »#ffffff » animation_type= » » animation_direction= »down » animation_speed= »0.1″ animation_offset= » »][/fusion_fontawesome][/fusion_popover]

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[fusion_popover title= » » content= »On a tous vécu par moment un sentiment de culpabilité après avoir manger trop gras ou trop sucré. Ces pulsions alimentaires peuvent paraitre normale et légitime après une certaine période de privation, mais ne vous aideront pas à améliorer votre condition physique. Des petites astuces peuvent vous permettre d’éviter de trop manger. Premièrement vous devez comprendre pourquoi vous mangez à cet instant précis. Est-ce de la faim normale, ou bien alors une petite faim liée à l’ennui (grignotage) ? Espacez vos repas de manière régulière. Mangez des fruits et des aliments sains pour vos collations. Deux autres points très importants : prendre un petit-déjeuner et consommer des protéines et des fibres. Les fibres vous aideront à obtenir ce sentiment de satiété. » trigger= »click » placement= »default » class= » » id= » » title_bg_color= » » content_bg_color= » » bordercolor= » » textcolor= » »][fusion_fontawesome icon= »fa-utensils fas » size= »32px » flip= » » rotate= » » spin= »no » alignment= »center » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » circle= »yes » iconcolor= » » circlecolor= »#8bc34a » circlebordercolor= »#8bc34a » animation_type= » » animation_direction= »down » animation_speed= »0.1″ animation_offset= » »][/fusion_fontawesome][/fusion_popover]

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