APP FBT1 S4

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Forste Booty Training 1

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[fusion_popover title= » » content= »Pour chaque exercice sollicitant vos muscles fessier, ceci étant valable également pour les autres groupes musculaires, vous devrez chercher l’intensité et la bonne exécution du mouvement. Ne cherchez pas à faire les répétitions rapidement car le muscle va se définir principalement pendant ces séances. Pour être efficace, n’hésitez pas à marquer une pause de 2 secondes dans les phases excentriques. Une bonne séance est une séance qui «marque» le corps. » trigger= »click » placement= »default » class= » » id= » » title_bg_color= » » content_bg_color= » » bordercolor= » » textcolor= » »][fusion_fontawesome icon= »fa-dumbbell fas » size= »32px » flip= » » rotate= » » spin= »no » alignment= »center » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » circle= »yes » iconcolor= »#ffffff » circlecolor= »#e91e63″ circlebordercolor= »#ffffff » animation_type= » » animation_direction= »down » animation_speed= »0.1″ animation_offset= » »][/fusion_fontawesome][/fusion_popover]

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[fusion_popover title= » » content= »Ne consommez pas trop de calories. Beaucoup de personnes pensent qu’augmenter leur apport calorique permettra au muscle de prendre du volume. Au contraire, les calories augmentent la graisse corporelle, ce qui peut altérer la définition du muscle. La clé est d’avoir une alimentation qui vous permettra d’être mince pour que les muscles soient plus apparents. Deux conseils : mangez des repas équilibrés, avec fruits, légumes, graines entières, viandes maigres. Evitez les aliments riches en calories, les sucres ajoutés qui vont feront prendre de la masse graisseuse. » trigger= »click » placement= »default » class= » » id= » » title_bg_color= » » content_bg_color= » » bordercolor= » » textcolor= » »][fusion_fontawesome icon= »fa-utensils fas » size= »32px » flip= » » rotate= » » spin= »no » alignment= »center » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » circle= »yes » iconcolor= » » circlecolor= »#8bc34a » circlebordercolor= »#8bc34a » animation_type= » » animation_direction= »down » animation_speed= »0.1″ animation_offset= » »][/fusion_fontawesome][/fusion_popover]

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