FORSTE BURN HIIT

le HIIT c’est quoi ?

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement fractionné de haute intensité. Il consiste à alterner des séquences d’efforts physiques et de repos. Les séances sont courtes mais intenses. Cette méthode d’entraînement qui est très populaire dans le monde à prouver son efficacité aussi bien sur les hommes que sur les femmes. Tout le monde peut le pratiquer.

Tu pourras améliorer ta condition physique et redéfinir ta silhouette.

Pourquoi faire du HIIT ?

Il y a bien plusieurs raisons :

• NÉCESSAIRE : de pratiquer une activité physique pour son bien-être et ainsi diminuer les risques d’accidents cardio-vasculaires. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes de sport⏱par jour,  j’entends par là une activité qui augmentera votre rythme cardiaque par rapport à la normale.

• BÉNÉFIQUE : en accélérant au maximum la fonte des graisses📉 par une dépense calorique très soutenue et cela en un minimum de temps

• ÉVOLUTIF et ADAPTABLE : en changeant constamment les mouvements, les types d’exercices, tous les muscles s’adaptent et sont sollicités

• ÉCONOMIQUE : en ne requérant aucun matériel. La seule chose que tu dépenses avec le HIIT c’est ton énergie. Tu peux donc le pratiquer n’importe où

• COMPLÉMENTAIRE : en l’associant avec ton programme de musculation actuel💪🏼 ou bien avec ton sport, tu ne feras qu’optimiser tes séances et construire une sèche plus efficiente

• STIMULANT : en cherchant le dépassement de soi, le HIIT révélera tes limites physiques et donc aussi mentales. Ne pas abandonner, continuer et tout donner te rendra encore plus fier, peu importe si tu penses que l’objectif 🎯n’est pas atteint. Car le SEUL objectif est de TOUT donner

• MOTIVANT et ENTRAÎNANT : en invitant d’autres personnes à faire comme toi, tu seras 2 fois plus motivé(e) à faire les séances

• COMPLET : en mixant des exercices de renforcement et de cardio💦

• UNIVERSEL : pour ma part je pense qu’il n’y a pas de niveau en HIIT, le principal est de se donner à fond pendant le temps imparti

En quoi consiste le FORSTE BURN HIIT – 2020 Challenge ?

Le FBH est un programme HIIT court et intense conçu pour se dépenser, tonifier et sculpter son corps, perdre la masse graisseuse et surtout reprendre la main sur sa condition physique après les fêtes de fin d’année.

L’entraînement est sur 1 mois avec des séances évolutives qui deviendront de plus en plus intenses. Tout pour te surpasser et te dépenser

✅Pas de niveau requis, tout le monde peut le faire! Contrairement à un programme de musculation où un niveau peut être défini en fonction de la capacité du pratiquant, ici avec le HIIT je considère que tu dois juste donner le meilleur de toi même pendant toute la durée de la séance.

✅Pas besoin de matériel, l’intégralité des exercices se fera au poids de corps. Tu pourras faire ta séance n’importe où.

✅ 11 blocs HIIT thématiques (ex : ABDOS EN BÉTON, CARDIO, FULLBODY) qui solliciteront tous tes muscles

✅ 12 séances courtes (20 à 35 min) et + de 40 exercices différents

✅ des défis BONUS chaque semaine

Tout cela est vraiment top non 👍🏼? D’avoir des séances courtes et efficaces qui ciblent tout ton corps !