FORSTE BODY PLAN – LUI V1

3 mois

36 trainings

Progressif

Le Forste Body Plan – Pour Lui  est un programme d’exercices de renforcement musculaire sur 12 semaines créé pour tous les hommes qui souhaitent développer leur masse musculaire en s’entraînant à la maison.  Il peut également convenir aux personnes qui vont déjà en salle de sport et qui souhaitent un complément de programme à faire chez eux.

Ce programme vous permettra de maximiser vos chances d’obtenir un corps musclé et plus athlétique avec des exercices ciblés et efficaces.

À travers des entrainements ciblés sur le HAUT du corps (épaules, pectoraux, dos, bras), le CENTRE du corps (taille, abdominaux) et le BAS du corps (fessiers, jambes) :

  • Vous pourrez construire du muscle sur toutes les parties de votre corps.
  • Vous pourrez perdre du gras au niveau de la ceinture abdominale et ailleurs en accélérant votre métabolisme.
  • Vous pourrez vous sentir mieux dans votre peau .
0
séances par semaine
0
minutes par jour
+ de0
exercices diversifiés
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  • Objectif  : Construction musculaire

  • Intensité progressive
  • À domicile ou à l’extérieur

  • Méthode évolutive

  • Nécessite peu d’accessoires

  • Bonus et conseils

Contenu du programme :

  • 36 séances de renforcement musculaire ->Débutant / Intermédiaire
  • 3 séances par semaine
  • Sélection des meilleurs exercices pour les principaux muscles (+de 30)
  • Méthode d’intensité progressive et optimale pour casser la routine
  • Programme évolutif

Matériel :
Haltères et un élastique de résistance  type ForsteBand

3 mois d’effort, 12 semaines de progrès, 90 jours pour transformer son corps…

(Pour garantir des résultats optimaux, vous devez adapter et suivre une  alimentation équilibrée)

Si TU as envie de changement…Rejoins-nous !

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