FORSTE BODY PLAN
EVOLUTION
C’EST QUOI ?
Le Forste Body Plan Evolution est un programme d’exercices de renforcement musculaire sur 8 semaines créé pour toutes les femmes qui souhaitent se raffermir, tonifier leur corps et perdre du poids en s’entraînant à la maison. Il peut également convenir aux personnes qui vont déjà en salle de sport et qui souhaitent un complément de programme à faire chez eux.
Ce programme vous permettra de maximiser vos chances d’obtenir un corps plus svelte et plus tonique avec des exercices ciblés et efficaces.
ON TRAVAILLE QUELS MUSCLES ?
Avec le Forste Body Plan Evolution, vous travaillerez tout le corps et notamment ces 4 groupes musculaires :
le HAUT du corps (épaules, pectoraux, dos, bras),
les ABDOMINAUX (taille, abdominaux),
les FESSIERS
et les JAMBES (quadriceps, ischios, mollet, adducteurs, abducteurs).
- Vous pourrez tonifier vos muscles fessiers et abdominaux et obtenir un ventre plat.
- Vous pourrez galber vos jambes et les affiner.
- Vous pourrez retrouver de la mobilité.
- Et surtout vous pourrez avec des exercices spécifiques avoir des fesses plus rebondies.
C’EST POUR QUI ?
Ce programme est accessible à tout le monde… de la simple débutante à la compétitrice confirmée.
Renforcement musculaire
Intensité progressive
À domicile / En salle
Méthode évolutive
Peu d’accessoires
Pour tous niveaux
CONTENU DU PROGRAMME
- Plan d’entraînement sur 8 semaines comprenant 24 séances de renforcement musculaire
- 3 séances par semaine ( des séances uniques)
- Les 50 meilleurs exercices pour se tonifier et perdre du poids à la maison
- Indication du nombre de séries, répétitions et du temps de repos
- Méthode d’intensité progressive et optimale pour casser la routine
- Evolution du plan d’entraînement pour un focus sur les muscles fessiers et abdominaux
- Fiche interactive suivi des charges
- Fiche interactive suivi des mensurations
MATÉRIEL
Haltères et un élastique de résistance type ForsteBand ou autre
2 mois d’effort, 8 semaines de progrès, 60 jours pour transformer son corps…
(Pour garantir des résultats optimaux, vous devez adapter et suivre une alimentation équilibrée)
F.A.Q.
Sachez que vous pouvez accéder à votre programme depuis n’importe quel support : mobile, tablette ou PC.
Une fois la commande passée, il vous suffit de vous connecter dans la web application FORSTE (ACCUEIL>ACCÈS>APP) ou sur le site. Puis allez dans “Programmes”.
Pour installer l’application sur mobile/tablette, il vous suffit d’enregistrer la page www.forste.fr sur l’écran d’accueil de votre mobile/tablette. Vous pouvez également suivre les indications dans la story “L’APP” sur le compte Instagram @forste.fr.
Pour suivre le programme, il vous faudra un élastique de résistance type Forste Band ( vous pouvez le commander sur Amazon) ou bien un autre modèle. Vous allez également avoir besoin d’une paire d’haltères (2 X 2kg à 10kg).
Le programme Forste Body Plan Evolution est un tout nouveau programme sportif sur tous les points. La plan d’entraînement est sur 8 semaines contre 12 avec le FBP1/FBP2. Il y a de nouveaux exercices, un nouveau design des exercices et surtout vous pourrez valider chaque série, chaque séance que vous ferez de manière instantanée. L’innovation réside aussi dans le nouveau format qui est directement lié à l’application. Plus de risque de perdre votre pdf, vous aurez 24/24 accès à votre programme.
Si vous comptez uniquement faire les 2 mois du programme, vous pouvez opter pour la formule mensuelle. Si vous savez que vous allez sans doute refaire le programme, plus tard vous pouvez opter pour la formule 6 mois ou 1 an.
Si vous souhaitez accéder à tous les programmes FORSTE ( renforcement, HIIT, musculation, etc…) + accéder aux différents calculateurs , outils, recettes, autres menus complets…. À TOUT LE CONTENU optez pour l’abonnement PRIME.
Pour tous les abonnements, vous pouvez annuler quand vous le voulez.
Si TU as envie de changement…Rejoins-nous !