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FORSTE GYM BEGINNER – FEMME

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4 semaines

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12 trainings

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Débuter

Le Forste Gym Beginner est un programme de musculation s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent débuter la pratique de la musculation dans une salle de sport.

Ce programme vous permettra de maximiser vos chances d’obtenir un corps musclé et plus athlétique avec des exercices ciblés et efficaces.

À travers des entrainements ciblés sur le HAUT du corps (épaules, pectoraux, dos, bras), le CENTRE du corps (taille, abdominaux) et le BAS du corps (fessiers, cuisses) :

Vous pourrez construire du muscle sur toutes les parties de votre corps.
Vous pourrez perdre du gras au niveau de la ceinture abdominale et ailleurs en accélérant votre métabolisme.
Vous pourrez vous sentir mieux dans votre peau.

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Objectif : Débuter en musculation

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Exercices efficaces

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À domicile

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Méthode évolutive

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Nécessite une salle fitness

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Bonus et conseils

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Contenu du programme :

12 séances de musculation ->Débutante
3 séances par semaine
Sélection des meilleurs exercices pour les principaux muscles
Méthode d’intensité progressive et optimale pour casser la routine
Programme évolutif

1 mois d’effort, 4 semaines de progrès, 30 jours pour transformer son corps…

(Pour garantir des résultats optimaux, vous devez adapter et suivre une alimentation équilibrée)

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