Le programme de niveau 1 a été conçu pour les femmes qui ont un niveau d’ activité physique modérée (de pas très actif à modérément actif).
Le programme de niveau 2 a été conçu pour les femmes qui ont un niveau d’activité physique plutôt actif, qui ont ont déjà pratiqué des programmes (actif à très actif).
Il est parfois difficile d’évaluer un niveau d’activité physique (NAP) selon l’intensité et les autres activités du quotidien. Si vous ne trouvez pas votre place, nous vous conseillons donc de commencer au niveau 1 et de compléter au besoin avec d’autres séances.
Le programme de niveau 2 n’est pas la suite du programme de niveau 1, il est certes plus intense et plus physique mais n’a pas été réalisé en tant que suite.
N’hésitez pas nous contacter.